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必見！フィンを使うことで得られる力💪
必見！フィンを使うことで得られる力💪
こんにちは。ドルフィンSSの吉村です。
本日はフィンを使用することで得られる力について紹介いたします！
前回の投稿でふもとコーチが説明してくれましたが、さらに詳しく知りたい！というご要望がありましたので、説明していきたいと思います✨
フィンを使うことで得られる力については大きく5つあります。
1. 推進力の向上
フィンをつけることで、足の動きが大きくなり、推進力がアップします。足の表面積が増えることで、少ない力でも水をしっかり掴み、スムーズに進むことができます。これにより、速く泳げるだけでなく、泳ぎの感覚を掴みやすくなります。
2. 泳ぎの効率化
フィンを使うことで、キックの力が強化されるため、少ない動きで長時間泳ぐことが可能になります。これにより、効率的に泳げるようになり、疲れにくくなるため、トレーニングを長時間続けることができます。
3. 足の筋力強化
フィンをつけることで、足の筋肉、特に大腿四頭筋やふくらはぎの筋肉が強化されます。これにより、通常のキックよりも強い力で推進力を生み出すことができるようになります。水泳全体のパフォーマンス向上にもつながります。
4. フォームの改善
フィンを使用すると、体全体のバランスを取りやすくなり、無駄な力を使わず効率的に泳ぐことができます。特に初心者や泳ぎのフォームを改善したい人にとっては、フィンは役立つツールです。キックの動きが安定し、フォームが整いやすくなります。
5. 心肺機能の向上
フィンをつけて速いペースで泳ぐことで、心肺機能のトレーニングにもなります。フィンを使った高強度な練習は、心拍数を上げ、持久力を養うのに非常に効果的です。競技者や健康維持を目的とする人にも最適です。
水泳フィンは、ただ速く泳ぐためだけの道具ではありません。筋力アップやフォーム改善、心肺機能の向上など、さまざまなメリットを提供してくれます。ぜひ、トレーニングに取り入れて、効果を実感してみてください！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
ドルフィンスイミングスクール
℡ 058-241-2323