2024.05.30夏に向けて水泳の練習を！

夏に向けてプールの練習をやってみよう！

皆さん、もうすぐ6月に入りますね。ドルフィンスイミングスクールコーチの島戸です。
学校プールも６月下旬からスタートするのではないでしょうか？
小学校の１・２年生はまずは小さいプールで水慣れから始まります。この時に水泳特有の問題があります。それは呼吸です。
陸上ではいつでも口と鼻から呼吸をすることができますが、水中ではそれができません。だから最初はこの呼吸でつまずくことが多いんです。
ぜひご家庭でやっていただきたいのが、口や鼻から息を出すバブリングです。特に鼻から息を出すことは思った以上に子供にとっては大変なようで、お風呂で遊びながらぶくぶく息を出す練習をしてみましょう。
口の場合は少し口をとがらせて「うー」とか「ぶー」とか言うと上手く口から息が吐けます。
上手にできたら必ず褒めてあげてください。
鼻からの息出しは、口を閉じて「うんー」と言っていただくと上手に鼻から息が出てきます。はじめは鼻から水を吸ってしまい、頭が痛くなったり、泣いてしまうかもしれませんがその経験が次につながります。
励ましながらお子さんと一緒に練習をしてみてください。
そうすれば今年の夏のプールでは、大きく成長してくれるはずです。